מדוע מערכת החיסון שלנו יוצאת לפעמים מאיזון דווקא מול החומרים הכי יומיומיים? אלרגיות הן לא רק עניין של נזלת או גירוד בעור; הן שפה שדרכה הגוף מאותת לנו על עומס, כיווץ וחוסר שקט פנימי. בכתבה הבאה, הנטורופת והרבליסט ניב משולם צולל אל מעמקי המנגנון האלרגי. דרך סיפורו האישי המרתק כנער שסירב להיכנע לכדורים, הוא חושף את הקשר ההדוק שבין תפיסת העולם שלנו לתגובה הפיזית, ומגיש מדריך פרקטי הכולל צמחי מרפא ותזונה תומכת כדי לעזור לכם להחזיר את הגוף לאיזון ולנשום לרווחה.
תוכן עניינים - לחצו למעבר מהיר
מהי אלרגיה?
מהי בעצם אלרגיה? ומדוע הגוף שלנו בוחר “לתקוף” דווקא חומרים מסוימים? בפשטות – אלרגיה היא תגובת יתר של מערכת החיסון לחומר מסוים שנכנס לגוף ונתפס כזר או מאיים. הביטוי האלרגי משתנה מאדם לאדם: אצל אחד זו נזלת כרונית, אצל האחר גירוי בעור, שיעול טורדני או בעיות עיכול. אך מעבר לסימפטום הפיזי, קיים רובד עמוק יותר הקשור לנפש ולדרך שבה אנחנו מתנהלים מול העולם.
הסיפור האישי שלי: למרוד במערכת החיסון
הפעם הראשונה שאובחנתי עם אלרגיה לאבק הייתה בגיל 13. אמא שלי לקחה אותי לרופא שפסק ביובש: “אין מה לעשות, קח שלושה סוגי כדורים, אולי המצב ישתפר“.
איכשהו, לא קיבלתי את הגזירה. לא הסכמתי להיות תלוי בכדורים יום-יומיים שלא באמת שיפרו את המצב ורק גרמו לתופעות לוואי. זרקתי את הכדורים לפח ויצאתי למסע חיפוש. החוקים של החיים לימדו אותי שלכל כפתור “הדלק” יש כפתור “כבה”. האתגר היה למצוא אותו. הייתי נער בתחילת גיל ההתבגרות, והרופאים היו עבורי עוד סמכות למרוד בה. אבל המרד הזה, כך הבנתי בדיעבד, היה קשור הדוקות לאלרגיה שלי.
הקשר בין גוף לנפש: כיווץ מול התרחבות
במבט לאחור, אני מבין שמנגנון המרד היה סימפטום נוסף של האלרגיה. זו הייתה דרך להגיד לעולם: “אני לא סומך עליך. אתה זר לי, אתה נגדי, ואני צריך להגן על עצמי”.
למה אנחנו צריכים תגובת יתר של מערכת החיסון? כשאנחנו תופסים את העולם כמקום מסוכן, אנחנו זקוקים לכלי חזק שיתמודד עם העומס: ההחלטות, הציפיות, והרעש החיצוני. כדי להוריד מהעומס הזה, הגוף והנפש שלי בחרו בכיווץ. כיווצתי את הראש, את האף, את הלב – כדי שכלום לא יכנס.
הריפוי התחיל כשהבנתי שאני צריך לייצר התרחבות. למצוא קרקע יציבה, להבין מי אני ומה הכלים שלי, ולפעול מתוך מקום בטוח ושקט. רק אז יכולתי להתחיל להכניס אנשים לחיים שלי, ופשוט להתחיל לנשום.
האם תזונה היא הפתרון היחיד?
במסע שלי לחיפוש כפתור ה”כיבוי” של האלרגיה, ניסיתי הכל: שינוי תזונה, רפלקסולוגיה, צמחי מרפא. כולם היו חשובים, אבל אף אחד מהם לא היה “הכפתור” לבדו. נכון, תזונה לקויה מחלישה את הגוף ומספקת משאבים לדלקת, אבל השאלה האמיתית הייתה: למה דווקא אלרגיה? ולמה דווקא לאבק?
התשובה נמצאת בשילוב: אנחנו לא רק מה שאנחנו אוכלים, אלא גם מה שאנחנו בוחרים לעשות עם האנרגיה שלנו.
איך מתחילים לטפל?
רבים שואלים אותי: “איך מעלימים את האלרגיה?”. האמת היא שאין כדור קסם – לא כימי ולא טבעי. לא לכולם יש את המשאבים לצאת למסע עומק של שנים, ולכן הדרך היעילה להאיץ את הריפוי היא לקבל פרספקטיבה ממטפלים. המטרה היא להיעזר בשיח חוקר וסקרן שמחבר בין הגוף לנפש, ולהשתמש בכלים תומכים שיעזרו לגוף להירגע.
כל אלרגיה היא ייחודית. גם שני אנשים עם אלרגיה לאבק יחוו אותה בעוצמות שונות ועם השלכות רגשיות שונות. עם זאת, ישנם כלים פרקטיים שיכולים להקל משמעותית ולהוות התחלה מצוינת לטיפול.
כלים פרקטיים: צמחי מרפא ותזונה לטיפול באלרגיה
לפניכם רשימה של צמחים ודגשים תזונתיים שיכולים לסייע בהפחתת התגובה האלרגית (חשוב לזכור: המידע אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. אם אתם נוטלים תרופות מרשם, יש להתייעץ עם איש מקצוע למניעת התנגשויות).
צמחי מרפא מומלצים
ניתן להשיג בחנויות טבע או בגידול עצמי. מומלץ לקרוא על כל צמח ולהתאים אותו אישית:
- אשווגנדה (וויתניה משכרת): צמח אדפטוגן המסייע לגוף להתמודד עם סטרס.
- עלי סרפד: ידועים ביכולתם לנקות רעלים ולמתן תגובות אלרגיות.
- שורש אסטרגלוס: מחזק את מערכת החיסון (ראו מחקר למטה).
- פטריית ריישי (גנודרמה): פטריית מרפא המסייעת באיזון המערכת החיסונית.
דגשים לתזונה תומכת
המטרה היא להפחית מזונות מעודדי דלקת ולהגביר מזונות מרפאים:
ממה להימנע?
- מזון מתועש וג’אנק פוד.
- סוכר לבן ומטוגנים.
- מוצרי חלב (במיוחד המעובדים).
- בשר שגדל עם אנטיביוטיקה (מומלץ לחפש בשר מגידול אורגני/מקומי איכותי).
מה להוסיף לתפריט?
- תבשילים עשירים בירקות שורש וקטניות.
- עלים ירוקים ופירות יער.
- מזונות עשירים באומגה 3: דגי ים צפוניים, זרעי צ’יה ופשתן.
- אם צורכים חלב: העדיפו יוגורט טבעי או גבינות קשות עתירות שומן ללא תוספות סוכר.
טיפ נוסף לדרך: הקפידו על חשיפה מבוקרת לשמש (ויטמין D) ועל איכות השינה שלכם. אלו אבני היסוד של מערכת חיסון מאוזנת.
סיכום
הדרך לריפוי אלרגיה עוברת דרך ההבנה שהגוף והנפש הם יחידה אחת. כפי שראינו, הטיפול באלרגיה אינו מסתכם רק ב”כיבוי” הסימפטומים, אלא דורש מאיתנו מבט מעמיק יותר על אורח החיים, על התזונה שלנו ועל המקומות שבהם אנחנו מתכווצים מול העולם. השילוב בין תזונה מותאמת, כוחם המרפא של הצמחים ועבודה תודעתית של התרחבות, הוא המפתח לשינוי אמיתי ולאורך זמן. זכרו: הגוף שלכם יודע לרפא את עצמו – הוא רק זקוק לתנאים הנכונים ולתמיכה המדויקת כדי לעשות זאת.
על הכותב: ניב משולם
המאמר נכתב על ידי ניב משולם, מטפל מוסמך ברפואה משלימה, הרבליסט ונטורופת, המתמחה בחיבור שבין הרגש לגוף. לאחר המסע האישי שלו לריפוי אלרגיות, הוא מסייע כיום למטופלים למצוא את כפתור ה”כיבוי” לסימפטומים דרך תזונה, צמחי מרפא ועבודה רגשית עמוקה.
רוצים להתייעץ עם ניב משולם ולקבל אבחון אישי? למידע נוסף, יצירת קשר ותיאום טיפולים, מוזמנים לבקר באתר האישי של ניב: [https://veridia.co.il/]
לקריאה נוספת:
- מחקר שנעשה על פטריית ריישי בהקשר לטיפול באלרגיות: Bhardwaj N, Katyal P, Sharma AK. Suppression of inflammatory and allergic responses by pharmacologically potent fungus Ganoderma lucidum. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2014;8(2):104-17. doi: 10.2174/1872213×08666140619110657. PMID: 24948193. Suppression of inflammatory and allergic responses by pharmacologically potent fungus Ganoderma lucidum – PubMed
- רפרנס למחקר דומה על שורש אסטרגלוס: Matkovic Z, Zivkovic V, Korica M, Plavec D, Pecanic S, Tudoric N. Efficacy and safety of Astragalus membranaceus in the treatment of patients with seasonal allergic rhinitis. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):175-81. doi: 10.1002/ptr.2877. PMID: 19504468. Efficacy and safety of Astragalus membranaceus in the treatment of patients with seasonal allergic rhinitis – PubMed
- מחקר על הפחתת תסמינים של אלרגיה ע”י תיסוף של ויטמין די: Kawada, K., Sato, C., Ishida, T., Nagao, Y., Yamamoto, T., Jobu, K., Hamada, Y., Izawa Ishizawa, Y., Ishizawa, K., & Abe, S. (2025). Vitamin D Supplementation and Allergic Rhinitis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Medicina, 61(2), 355. https://doi.org/10.3390/medicina61020355
הוסיפו תגובה