מרגישים שהבטן שלכם מנהלת אתכם? לפעמים, גם כשאנחנו מקפידים על תזונה נכונה, הבטן עדיין מגיבה בנפיחות מציקה, כבדות או תחושה שהכל פשוט “עומד”. בכתבת האורח המיוחדת שלפניכם, עדי מורנו שרעבי, מורה ליוגה ומטפלת...
נושאים:אורח חיים מאוזן
טיפים והמלצות לאורח חיים מאוזן
יוגה נידרה (NSDR): המדריך המדעי לשיפור איכות השינה והפחתת סטרס ב-20 דקות
יוגה נידרה היא לא עוד תרגול יוגה פיזי – היא כלי מדעי לשינוי תדר המוח, המאפשר לכם להגיע למנוחה עמוקה יותר משינה רגילה, וכל זה בלי להזיז שריר. בכתבה זו נצלול לעומק עולם ה”שינה היוגית” (Yoga Nidra). נבין את...
הרגלים טבעיים לשנה החדשה — 5 צעדים פשוטים להתחלה בריאה לחורף
פתיחת שנה חדשה זו הזדמנות להציב הרגלים פשוטים, ברי-קיימא ושיש להם השפעה מצטברת על האנרגיה, השינה, המצב הרוח והמערכת החיסונית. הנה מדריך מעשי של 5 צעדים פשוטים להתחלה בריאה לחורף— כל הרגל מלווה בסיבות, צעדים מדויקים...
