חוויתם פעם התקף חרדה או דופק מהיר והרגשתם שהמחשבות לבדן לא מצליחות להרגיע את הגוף? אתם לא לבד. התקף חרדה אינו רק עניין נפשי או מחשבתי – הוא קודם כול אירוע פיזיולוגי ועצבי שמתרחש בגוף. בכתבת אורח מיוחדת, המטפל עידן...
נושאים:טיפולי גוף-נפש
טיפולי גוף-נפש הם חלק מהרפואה האלטרנטיבית/משלימה, והם מתבססים על התפיסה ההוליסטית הרואה באדם שלם – יחידה אחת שבה הגוף והנפש קשורים זה לזה ומשפיעים הדדית. גישה זו מכירה בכך שמצבים רגשיים, מחשבתיים ונפשיים (כמו לחץ, חרדה, מתח או טראומה) משפיעים באופן ישיר על הבריאות הפיזית, ולהיפך.
מהו טיפול גוף-נפש?
טיפול גוף-נפש הוא שילוב של טכניקות טיפוליות שונות שמטרתן להשיב את האיזון ולעורר את יכולת הריפוי הטבעית של הגוף והנפש כאחד. הטיפול מתחיל בדרך כלל בשיחה, וממשיך לטכניקות מעשיות שמטרתן לסייע בהתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, משברים ומצוקות שונות.
תרגול מיינדפולנס קצר (2 וחצי דקות) — מדיטציה מודרכת
מרגישים שהיום רץ מהר מדי?עצרו לרגע, נשמו, והקשיבו לעצמכם. יצרנו תרגול מיינדפולנס קצר – מדיטציה מודרכת של 2:30 דקות, שמתאימה לכל אחד, בכל זמן ובכל מקום. האזינו עכשיו, ותנו לעצמכם כמה דקות של שקט ורוגע. כולנו רצים בין...
