ידעתם שהגוף שלכם מכיל כ-25 גרם מגנזיום — ושכמעט כולו נמצא בתוך התאים, לא בדם? זו אחת הסיבות שבדיקת דם רגילה לא תגלה חוסר, גם כשהוא קיים. אתם יכולים לסבול מעייפות כרונית, לילות ללא שינה, שרירים שמתכווצים בלי סיבה — ולקבל...
נושאים:טיפים בריאים
טיפים בריאים מקנים השראה ומידע על אורח חיים בריא ומאוזן.
בחיים בריאים ומאוזנים, איכות חיים מהווה מרכיב מהותי.
כיום, יש דרכים שונות ומגוונות ליהנות מאיכות חיים טובה.
לכל אדם יש את המצב הגופני והנפשי הספציפי ברגע נתון, אם בזמן חולי או בבריאות.
על כן, ניתן להבנות צעד אחר צעד אורח חיים שיתמוך בבריאות וירפא חולי בגוף.
באסכולות הרפואה האלטרנטיבית יש מידע רב על איך אפשר לעלות את איכות החיים במגוון תחומים: מרמת איכות השינה, תרגול גופני נכון ועד למחשבות חיוביות.
איכות חיים מורכבת מאורח חיים בריא ויציב לאורך זמן
על כן, יש חשיבות להבנות אורח חיים בריא שיאזן ויתמוך באדם ביום יום.
בעמוד זה ניתן למצוא טיפים בריאים ומעשיים לאיכות חיים טובה ומאוזנת בתחומים שונים:
שינה, פעילות גופנית, מחשבות חיוביות, יוגה, מדיטציה ועוד.
טיפים בריאים מביאים השראה ורעיונות יצירתיים לאיזון והבנייה של אורח חיים בריא.
כך שניתן למצוא את ההשראה או הטיפ הנכון לך שיכול לעלות את איכות החיים.
כמו כן, לעזור לשמר ולשמור על הבריאות שלך.
יוגה תרפיה: דרך חיים שמשנה חיים – המפתח ההוליסטי לאיזון הגוף והנפש
בעולם שבו אנחנו רגילים לטפל בכאב הפיזי בנפרד מהעומס והשחיקה הנפשית, היוגה תרפיה מציעה נקודת מבט מרעננת ויעילה: הגוף והנפש הם מערכת אחת. במאמר הבא, טובי דימנט, יוגה־תרפיסטית מוסמכת ומייסדת “מרחב הבריאות...
יוגה לוויסות מערכת העצבים: 3 תרגילים לחיזוק עצב הוואגוס ושחרור מתח
רוצים לדעת איך להוריד את רמות הלחץ באופן טבעי ומיידי? בכתבה זו נחשוף את הקשר המדעי בין יוגה לבין “עצב הוואגוס”, נסביר איך ויסות מערכת העצבים משפר את הבריאות, וניתן לכם 3 תרגילים פרקטיים ליישום בבית לשיפור...
יוגה נידרה (NSDR): המדריך המדעי לשיפור איכות השינה והפחתת סטרס ב-20 דקות
יוגה נידרה היא לא עוד תרגול יוגה פיזי – היא כלי מדעי לשינוי תדר המוח, המאפשר לכם להגיע למנוחה עמוקה יותר משינה רגילה, וכל זה בלי להזיז שריר. בכתבה זו נצלול לעומק עולם ה”שינה היוגית” (Yoga Nidra). נבין את...
