עצירות

מהי עצירות?

מבחינה הוליסטית עצירות היא מצב בו העיכול חלש.

ברפואה המערבית קונבנציונלית מוגדרת עצירות כקושי בריקון המעיים, ומזוהה בדרך כלל עם צואה מוקשה.
במילים אחרות מדובר במצב בו יש הוצאה איטית יותר מאשר המצב הרגיל של פסולת מזון דרך מערכת העיכול.

כלומר, העצירות מתרחשת כאשר השרירים הפועלים לדחוף את הצואה דרך המעי הגס אינם מבצעים את פעולתם כראוי עקב היחלשותם.
כמו כן, הרכב האוכל שאנו אוכלים גם משפיע על תנועת הצואה במעי ויכולת הריקון.

תסמינים של עצירות

מבחינת תסמינים מחשיבים עצירות כמצב בו הפקת תנועות המעיים היא נמוכה מהרגיל לאותו אדם.
זאת מכיוון שקיים שוני בתדירות מאדם לאדם.

עם זאת יש המחשיבים תסמינים נוספים כמו:

• במצב בו אדם מייצר פחות משלוש תנועות מעיים (יציאות) בשבוע.
• תנועות המעיים (יציאות) קשות, יבשות וקטנות, שהן כואבות או קשות במעבר.
• תסמינים נוספים כמו: כאבי בטן, נפיחות בבטן, גזים, צורך להתאמץ או לדחוף בעת עשיית צואה.

על פי התפיסה ההוליסטית ברפואה אלטרנטיבית, אדם בריא אמור לבצע לפחות התרוקנות אחת ביום.
עדיף כמה שיותר מוקדם לאחר שהתעורר.

גורמים לעצירות

ניתן לחלק את הגורמים לעצירות לשני סוגים של עצירות: אורגנית ופונקציונלית.

• עצירות אורגנית מוגדרת כתוצאה של הפרעות פיזיות שונות או מחלות כרוניות.
  סוג זה פחות נפוץ.
• עצירות פונקציונלית נגרמת כתוצאה מתזונה לקויה, מצריכת מים לא מספקת, או סטרס (מתח) גבוה.
  כמו כן, יכולה להיגרם עקב סקס אנאלי.

חשוב להבין כי יכול להיות גם שילוב של כמה גורמים לעצירות.
בדרך כלל שילוב של גורמים הקשורים לתזונה, רמת סטרס (לחץ) ותנועה פיזית.

מבחינת תזונה הגורמים כוללים:

• חוסר בשתייה מספקת של מים
• צריכת סיבים נמוכה
• צריכה גבוהה של מזון מעובד ומשומר, סוכר, פחמימות, אלכוהול.
• רמה גבוהה של מתח נפשי

גורמים נוספים לעצירות הם: חוסר איזון בבלוטת התריס או בעיות הורמונליות.
כלומר, כתוצאה מבעיות הורמונליות, יכולה להיווצר עצירות בהריון, לאחר לידה, בגיל ההתבגרות, בגיל המעבר וכד'.

כמו כן, העצירות יכולה להופיע כתופעת לוואי נלווית של תרופות מסוימות.
כלומר, לעתים עקב טיפול עם תוספי תזונה או תרופות תיתכן תגובה על מערכת העיכול.

גורם נוסף לעצירות, שחשוב לדעת עליו הוא הרגלי עשיית צרכים לא נכונים.
הרגלים כמו: ישיבה לא נכונה על האסלה או חוסר זמן, יכולים לגרום לאורך זמן לעצירות.

איך ניתן לטפל במצב של עצירות?

ההתייחסות לעצירות בראייה הוליסטית היא התייחסות למערך הכולל של הגוף, כאשר מצב העיכול חלש.
על כן, חשוב שהטיפול בעצירות יתמקד בבעיית ההתרוקנות של מערכת העיכול עצמה, באמצעות צמחי מרפא.
על ידי כך תושג הקלה סימפטומלית של העצירות עצמה.

אך יש לזכור כי יש לטפל בכל הפתולוגיה שממנה נובעת העצירות.
על כן, כדי לטפל בכל הפתולוגיה יהיה צורך בשינוי תזונתי, אורח חיים וכד'.
לדוגמא באמצעות פעילות גופנית קבועה כמו הליכה, יוגה, וכד', שתשפיע גם על הגברת פעילות המעיים.
או
שינוי לתזונה קלה לעיכול ותומכת בעיכול.
בכל מקרה, טיפולים מעמיקים וארוכי טווח יותר יכולים לטפל בעצירות בצורה שורשית יותר.
כלומר, תחזיר את הגוף ומערכת העיכול למצב תקין ומאוזן.